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剖腹产后瘦肚子最快方法
1、仰卧起坐把身体升起离地10至20厘米后,收紧腹部肌肉并稍作停顿,然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候,便可以开始下一个循环的动作。2、上抛实球坐在一个可以调节角度的板凳上,把板凳调节到与地面成45度角。向下躺,头部朝着地板的方向
2022-04-28

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如何有效护理青春痘
1、基本的痤疮护理。这个时节最好选择一款专业有效,针对自身肌肤情况的产品,才能真正取得祛痤疮大战的胜利,如果自己没有目标,不妨到正规医院向医生索取建议。2、温和彻底地清洁皮肤。不管什么季节,都建议用温水洁面,选择去脂度清洁力最高但
2022-04-28

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初秋运动健身4个小常识
1、心情低落时不锻炼入秋后,气温变化不定容易给人的心理及生理带来一定影响。部分人常莫名地感到苦闷伤感、疲劳易怒、精力衰退。专家提醒,情绪低落、萎靡不振时进行健身,轻则加重器官的负担,重则损害机体的功能,所以锻炼时最好在精神饱满的
2022-04-28

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5种吃法让你静下心
一、银耳莲子汤材料水发银耳,莲子,冰糖适量。做法用烧水浸泡莲子至发软,洗净银耳摘成小朵,一起加入薏苡仁,加水煮45分钟,加入冰糖调味。功效清热解渴、养胃健脾、祛湿补血,滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。二、枣麦粥材料枣
2022-04-28

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脊髓型肌肉萎缩症注意事项
1、保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化,可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调,使肌跳加重,使肌萎缩发展。2、合理调配饮食结构。肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充,提供神经细胞和骨骼肌细胞重
2022-04-28

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女性流产后保养的食疗方
枸杞蒸鳕鱼材料:鳕鱼300克,枸杞子10克。调料:姜、葱、盐各适量。做法:1、枸杞子泡发洗净,葱洗净切花备用,姜洗净切片。2、鳕鱼洗净后用盐腌渍8分钟左右。3、把鳕鱼装入盘中,铺上枸杞子、姜片、盐、放入锅内蒸8分钟至熟,撒上葱花,浇上热油即
2022-04-28

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晒太阳可以降血压
为什么晒太阳可以降血压研究人员选取了24名身体健康的志愿者,让他们接受了来自仿日晒灯的紫外线照射,每次20分钟,共进行了两次。在第一次照射中,志愿者同时接触了紫外线和灯热的照射。在另一次照射中,紫外线受到了阻断,只有灯热影响到了皮肤
2022-04-28

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早孕期吃什么好
小米和玉米:每100克小米和玉米蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2的含量,均是大米、面粉所不及的,营养学家研究标明小米和玉米是健脑补脑的有益主食。鹌鹑:鹌鹑的药用价值很显著,据《食疗本草》记载:“食用这种食物可以使人变得
2022-04-27

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保持牙刷清洁的建议
牙刷上有细菌的说法并没有错。也有厂商研发用于牙刷消毒的产品以及抗菌牙刷。不过,目前的临床证据并不能说明牙刷上的微生物会对口腔健康、人体健康造成大的影响。我们的身体本来就暴露在充满潜在威胁的微生物环境中。在正常情况下,我们的身体拥
2022-04-27

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男性婚前检查的意义有哪些
一,有利于双方和下一代的健康。通过婚前全面的体检,可以发现一些异常情况和疾病,从而达到及早诊断、积极矫治的目的,如在体检中发现有对结婚或生育会产生暂时或永久影响的疾病,可在医生指导下作出对双方和下一代健康都有利的决定和安排。二,
2022-03-13

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