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脂肪过多有什么危害

2022-04-28

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哈佛大学的护士健康调查通过跟踪观察10多万名女护士的健康状况,对导致女性罹患慢性疾病的危险因素进行了研究。结果表明,一般来说,正常的体重、正常的血压以及低水平的胆固醇,能保证一个人健康而又长寿。当然,还有其他一些健康或疾病的指标需要参考,但这三大项健康指标是最主要的,也是你白己可以把握的 这三大项一荣俱荣,一损俱损。要是你的生活方式变得对其中一项有利的话,另外两项也能从中获益。比如,一个人的血压和体重都超标的话,可以通过减肥把血压降低到正常水平。同样,一个人在调整饮食、降低胆固醇的同时,会发现自己的体重也随之减轻。而注意饮食、增强锻炼能对这二大顼都有好处,大家要是知道这一点,很多事情就简单多了-。

谈到饮食,为长远考虑,最好能多吃真正的食物,多吃水果和蔬菜,少吃脂肪(如果血压高,还要少吃盐)。摄八高脂肪的食物不但能够快速增加体重,而且这种食物会导致酮症(译者注:酮体生成过多,血液中酮体升高,当高过肾的吸收能力时,则尿中出现酮体,即为酮症。酮体如在体内堆积过多可引起代谢性酸中毒)。所以这种饮食方式是不可取的。锻炼,哪怕只是每天健步走一走,也能帮你很好地控制这三大项。

脂肪摄入过多,会造成身体肥胖,会造成脂肪肝,会造成高血脂,高血压,高血糖,同时身体肥胖也会给体内的各个器官带来压力,比如气喘、心脏不适等。另外,由于脂肪摄入过多,身体肥胖,还会引起人的心理变化,比如自卑等。

脂肪摄入过多对人身体造成的危害很大,他会妨碍身体对其他营养的吸收,会影响体内的代谢功能,内分泌功能等。

通过小编上面的分享,你对于脂肪过多的危害是不是有了一定的了解,那么在今后的饮食生活当中,一定要控制好自己的饮食习惯,以免脂肪过多,引起危害!

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