早餐搭配什么水果吃最好
2022-03-13
来源:
人气:18 次
可以吃苹果,苹果可以醒脑,那样你的清晨小瞌睡虫全都被赶走了
建议再少量摄入一些碳水化合物,比如一片面包(最好全麦的,更加有益健康),因为你一天的脑力劳动会消耗大脑养分。
一般早晨人都低糖,你可以适量摄入一些带糖份的东西。
如果可以不吃水果的话还是建议喝些果汁,果汁既有糖份又有水分,对一天的新陈代谢有很好的帮助(每日清晨2杯水,第一杯排宿便,第二杯美容补充水份),柠檬汁首选,或者蜂蜜水。
如果肠胃不好,最好烫或煮着吃(相比于维生素损失,对胃肠的刺激小更重要)。如果非要吃水果,加点蛋白质,比如一块煎鸡胸肉,最好再加个鸡蛋、配个牛奶。如果是因为听说水果减肥,不如早上吃生菜、西红柿这些能量忽略不计又富含维生素的蔬菜,配上一块面包,一个煎鸡蛋或鸡胸肉。如果没有顾忌,其实街边的杂粮煎饼最好,有菜有杂粮主食(提供能量),又有蛋白质(鸡蛋),再额外配袋低脂牛奶。
怎么看癫痫病治疗是否有效孕妇患上癫痫如何治疗北京癫痫哪家医院治疗最好
TAG:
相关内容
-
-
-
- DR G防晒霜多少钱?dr g防晒霜防晒值
- dr g防晒霜绿色和橙色款区别
- 职场小白化什么妆好 好人缘妆容教程
- 春纪防晒霜怎么样?春纪防晒霜防水吗
- 爱马仕黑柠檬古龙水适合女生吗 爱马仕黑柠檬古龙水香评
- 女生猫耳发型的扎法图解 一分钟搞定
- 三款好看的diy发型简单教程图解
- 圆框架眼镜妆容教程 圆框架眼镜的完美妆容
- 日常口红怎么画人鱼姬唇妆 叠涂打造的人鱼姬唇妆
- 苏贝泉牌子靠谱吗?苏贝泉喷雾怎么样
- 雅诗兰黛红石榴气垫cc多少钱 雅诗兰黛红石榴气垫cc价格
- 美帕防晒霜怎么样?美帕防晒霜油不油
- 萌牙家和usmile哪个好 萌牙家和usmile哪个好用
- 美帕防晒多少钱?美帕防晒防水吗
- 理肤泉素颜霜怎么样 理肤泉素颜霜评测