预防中风有哪些好方法
2021-07-07
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一、老年人预防脑中风早晨起床应赖床数分钟:
赖床在很多时候人们会以为是一个坏习惯,其实,早晨起床赖床几分钟是能够取得非常好的预防脑中风效果的。研究表明,酣睡一夜醒来之后,特别是刚睡醒的一刹那,若猛然起床最容易诱发脑中风,有人将其称为“魔鬼时间”。
二、老年人预防脑中风洗澡水温不可过高过低:
这是老年人朋友在平时特别要注意的,洗澡水应该保持在自己能够接受的温度,这样是最好的。有一些中老年身体较弱,体温调节和血管舒张功能较差,在水温过高或过低的刺激下,或洗浴时间过长,血压容易波动,心率加快,容易诱发脑中风与虚脱等。
三、老年人预防脑中风大便时不可过于屏气用力:
便秘是很多老年会患上脑中风的重要原因之一,这是由于在排便时老年过于屏气用力而导致的。排便时因腹压增加,会使血压猛升。所以,大便时不可操之过急,不可过于屏气用力,若蹲的时间太长,要缓缓站起。老年最好用坐式便器,平时要重视对便秘的防治。
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