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幼儿进补食补强过药补

2021-09-19

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幼儿进补食补强过药补

进入秋冬季节,天气越来越寒冷,宝宝的耐寒能力以及身体抵抗能力远远不及成人,营养专家指出,只有通过合理的膳食安排来调整和增强宝宝的抵抗力和御寒能力,宝宝在秋冬才能多“长膘”,少生病。

小儿进补的几个误区误区一、价格贵=营养好不要一味觉得价格贵的就是好的,应根据孩子的身体情况,选择合适的给孩子服用。

误区二、感冒未愈先服补药孩子患感冒、胃肠炎、肺炎等疾病时也不宜服滋补药。因为此时进补得不偿失,犹如"闭门留寇",使外邪留恋难去,病情迁延不愈。

误区三、不加选择地进补中医学认为"虚则补之",对于平时进食良好,很少患病,健康活泼的小儿,不需要进补,否则会引起性早熟、肥胖症等副作用。对于有苔腻、口臭、便秘等湿热症状的小儿,也属禁补之列。

儿童最宜食补俗话说:"药补不如食补",儿童最宜食补。三餐营养的科学合理搭配是最重要的。

在儿童的饮食上,要注意饮食多样化,清淡少油,食物要尽量选择细软易消化的,多给孩子吃补脾胃、助消化的食物。同时,要多给儿童吃富含胡萝卜素的食 物,如胡萝卜、柑橘等,保护呼吸道和胃肠粘膜免受病毒或细菌侵袭,保护脾胃功能。此外,富有汤汁的食物也有利于给儿童的身体补水,有助于增强儿童的抗病力。

冬天可以多食用红枣、莲子、糯米、山药、龙眼肉和藕等,鸡、鸭、鱼、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物,适当食用可以增加热量,还有香菇、木耳(黑、白)、鸽子、黄鳝、大豆和板栗等。

做到荤素搭配,千万不要忘记多吃蔬菜和水果,以及维生素、纤维素和粮食、淀粉之类的食品。用红枣、太子参和桂圆汤等来调补是最适合小孩的。

对容易感冒、咳嗽的儿童,可以用黄芪、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥,有补气益肺的作用; 对于厌食的儿童,可用山药、粳米等熬粥,有健脾开胃的作用;食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用;

儿童在冬季适量吃些硬壳类食品,如:胡桃、小核桃、栗子和松子仁,有益智健脑的作用。


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