什么时候泡脚比较合适
2022-02-11
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中医认为,晚上9点泡脚最好,因为此时泡脚后,身体热量增加,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。
热水泡脚还有助于提高睡眠质量。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。
值得注意的是,泡脚时间不能太长,最好控制在15分钟至20分钟。水温也不能太高,以40℃至50℃为宜,以脚能忍受为度,才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
不过需要提醒大家的是,并不是所有的人都适合进行泡脚的,像那些高血压、低血压患者就不适合进行泡脚。另外心脑血管疾病、糖尿病患者泡脚需要特别小心,一定要把握好温度,如果水温过高的话,会刺激到神经,使得人体的血管扩张,血液变得更加顺畅,此时就会加重了人体心脏的负担。
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