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老年人要补钙吃什么食物
1、牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。2、豆制品大豆是高蛋白
2022-04-28

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备孕前准备注意事项
如果夫妻双方打算怀孕,除了合理掌握最佳授予年时间外,还要保证双方的休息和睡眠,要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月,夫妻双方均需戒烟戒酒,并且要注意补充充足的叶酸和钙质,每天均衡饮食,保证营养。1、保证休息和睡眠:每天保证足够的睡
2022-04-28

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三餐快速减肥食谱
早餐6套——各约400卡路里一顿合适的早餐,可以让人振奋精神,而且还有利减肥。记住,每天都要准备一杯果汁(约150毫升),石榴汁、梨汁或芒果汁都可以。然后,下面这6套早餐任你选:1.取两片全麦面包切片或一个硬面包圈,涂上一茶匙蛋黄酱。2.用一只大
2022-04-28

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怀孕4月注意事项
1、怀孕第四个月胎盘已发育完全,为了使胎儿发育良好,必需摄取充分的营养,蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取,不可偏食、挑食。2、孕妇的营养一定要均衡合理,荤素搭配,粗细结合,饥饱适度,饮食宜清淡,少量多餐,避免食用甜食、高热
2022-04-28

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宝宝长牙要注意什么事项
宝宝出牙一般是在4~7个月之间。宝宝在4个多月后,开始流口水,第一颗牙就在这个时候冒出来,位置一般在下牙床中间。在宝宝所有的身体状况中,拥有健康的牙齿是很重要的。牙齿可以帮助宝宝咀嚼食物;当他开始学说话时,牙齿决定了他的咬字和发音;
2022-04-28

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乳晕发黑属于正常现象吗
乳晕发黑是女性在成年以后常见的一种生理现象,一般在女性有多次、频繁的夫妻性生活以后,乳房由于长期受到刺激而充血,引起的黑色素沉积,从而使乳晕呈黑色或者褐色。引起女性乳晕变黑的原因主要有以下五个因素:1、怀孕:荷尔蒙的改变造成乳晕
2022-04-28

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枸杞子泡水喝的危害有哪些
一般说来,更多的人是关注枸杞子泡水喝的好处,很少有人去关心枸杞子泡水喝的害处,事实上,凡事都有两方面,正确的喝法固然可以发挥出枸杞子泡水的优势,但如果不当的饮用也是可带来害处的。枸杞泡水喝会不会对人体产生危害?每日枸杞子30克泡开水
2022-04-27

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b族维生素会不会过敏
湖北程先生问:我父亲今年60岁,因为肺部感染和脑出血后遗症住院。医生在抗感染治疗的同时,每天用100毫克维生素B1和1毫克维生素B12 进行肌肉注射,结果一周后他出现了心慌、气促等症状。医生进行紧急处理,并说这是过敏症状。维生素也能让人过敏吗?
2022-04-27

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3款营养早餐减肥
材料:米饭、火腿肠、黄瓜、海苔、虾、鹌鹑蛋饭团做法:1、虾煮熟,去皮,不要剥落掉虾肥。(为了保持虾是直的,煮前插进根牙签)2、鹌鹑蛋煮熟去皮待用。3、黄瓜洗净,用刮皮刀或是切出薄薄的长条。4、火腿肠从中间分成两段切开。再取其中一半,剖成
2022-03-13

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腹泻后腹胀怎么办
一、饮食治疗目的预防并纠正水及电解质平衡失调;供给充足营养,改善营养状况。避免机械性及化学性刺激,使肠道得到适当休息,有利于病情早日恢复。二、饮食治疗原则1.急性期禁食:急性水泻期需暂时禁食,使肠道完全休息。必要时由静脉输液,以防失
2022-03-13

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