1岁宝宝辅食菜谱怎么分配
2021-07-08
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一、1岁宝宝辅食菜谱
1、西兰花米糊。原料:米粉25克,70度左右的温水160ml,西兰花几瓣。做法:
1)西兰花掰成小块,放入开水中焯烫5分钟左右捞出,过一遍纯净水沥干。
2)放入搅拌机中,添加一点纯净水,打成泥即可。
3)最后盛入米糊中搅匀。
2、去皮蒸:有些蔬菜,则可以直接去皮蒸熟,比如南瓜,土豆,红薯什么的。胡萝卜一直是个特有争议的蔬菜,有的专家建议用油煸炒再做泥,有的则认为肠道中有脂肪能帮助吸收,大家可以都尝试着去做,只要宝宝没有不良反应都是可以的。
3、南瓜土豆泥米粉。原料:南瓜1小块,土豆1小块,宝宝米粉适量。做法:
1)南瓜和土豆去皮切块。
2)放入辅食机或者蒸锅中,大火蒸10-15分钟。用筷子扎一下土豆块,能扎穿就说明蒸好了。
3)倒入辅食机中,搅打成泥即可。
4)不用辅食机的话,蒸好之后取出,用勺子或者研磨碗压成泥也可以。
5)小碗内放入温水,加入适量的婴儿米粉,搅拌至没有颗粒。
6)把南瓜土豆泥和米粉混合就可以喂宝宝了。
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