很多人会挑选跪膝法来减肥瘦身，说这类减肥方法较为有实际效果，并且也不会那麼艰辛，跪不仅能够 静下心，并且还能够做到修养身心等益处，跪膝对身体有一定的益处，但跪膝要留意時间，不适合长期跪着，长期跪着非常容易导致骨关节炎，还可能出現腿麻等，跪膝法的伤害有什么？接下去我们看来一下吧。

一.跪膝法的伤害有什么

例如跪地是以便静下心、修养身心，那当然是好的，但终究来讲，长期的跪地对膝关节的危害非常大，尤其是老人，非常容易造成骨关节炎，也非常容易由于跪地影响下肢循环系统而出現脚麻等病症。

二.跪膝法的伤害有什么

跪膝法可引血下滑，医治各种各样关节炎、腰膝痛、高血压。除此之外，它能协助我们减肥瘦身和预防膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发等，还能让我们的心身有很多出乎意料的获得。跪膝可防止膝盖磨损，普通百姓常说的膝关节，事实上是一个骨节，假如我们老做下蹲伸缩的姿势，就跟滚动轴承一样会造成损坏。伴随着年纪增长，血气没那么多了，提供膝关节的血气也少了，膝关节又一直损坏，因此非常需要血气这类润滑脂，润滑脂充裕就没事儿，润滑脂一少便会抛光，便会出現损坏的问题。简易的说便是带脉不通，不舒经畅顺，堵塞了。

这时候凉气再进去，在缺血性的状况下再去练高抬腿、登山、走远路，膝盖骨只有更损坏了。这就是许多人到锻练后膝盖骨愈来愈疼的原因。假如在膝盖骨早已损坏的状况下来锻练，会始料不及，越练越坏。

要健康保健膝盖骨，便是要补充而且舒经这一位置的血气。标本兼治的方式便是让它一开始就不磨损，就要新鮮血液盈润回来。而让血液回来的最好是方式便是跪膝法，跪着走！

在一个不过软的床边或在毛毯上跪着走动，血气便会源源不绝地流入膝盖骨处，膝盖骨便会由于有新鮮血液的供奉，而使凉气散，积血消，肿疼可化。若有些人膝盖骨有痛苦，那么就最好是先往过软的床边跪着没动，慢慢慢慢健身运动，迅速便会融入，那时候膝关节也就不疼了。

跪膝能滋润肾脏，跪膝是大补虚、引血下滑的绝佳方式。血气不容易一下子引到脚掌，那么就先拉到膝盖骨，膝盖骨处血气充裕，离脚掌也就很近了。要是那么一跪，您便会发觉血气易如反掌地跑到膝关节上去了，并且在跪着机械表误差会发现腰也在晃动，肾也跟随补了。中医学称“膝为筋之府”，膝便是筋的房屋。而肝又梁主筋，因此跪膝法也是大补肝脏的方式。

“跪膝法”与敲击左边心包经紧密结合实际效果更强。心包经是个血液运输安全通道，能够 给全身血供，跪膝是把血引下去，因此敲击心包经有益于引血下滑。有高血压的盆友，点一下揉一下肺经的尺泽穴，您会马上觉得大脑清明节。

跪膝医治“老花眼”“近视”，“跪膝法”加推拿或艾炙后溪穴，治疗老花眼，近视。有些人练了2周“跪膝法”，还并不是每日20分钟，有时就跪10分钟，没多久他去换近视眼镜的情况下近视度数降低了50度。他都30几岁了，为何也有那样的实际效果？由于练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝关节是筋之会，肝开窍于目，因此通着双眼。

跪膝法减肥瘦身，“跪膝法”走还能减肥瘦身。跪着走把血气拉到腿上来，引到膝关节上来的。女性总埋怨肉肉都会大腿根部上，的确，这就是一堆废弃物，并不是肌肉。此刻我们得把新的血气引过去，让它把废弃物消化吸收起來排掉，因此“跪膝法”走能减大腿肥。

三.常见问题

尽可能還是少长期跪地。